知識

ランニング

【乳酸とは】ランニングでのエネルギー、糖と脂肪と乳酸について

乳酸が溜まって動かなくなる?疲労の原因とされてきた乳酸とランニングでのエネルギー、糖と脂肪について解説
ランニング

絶対知っておくべきトレーニングの3原理と5原則

ランニング、マラソンで速くなる為に必要な知識、トレーニングの3原理5原則を解説。
ランニング

【ダイエット】最速で体脂肪を落とす走り方紹介

初めに こんにちは、走るきっかけはやせるためではなく、 太らないようにするためだったしろとらです。 ダイエットの為に走ろうと思ったけど どんな風に走れば分からず とりあえずがむしゃらに走っていませんか ...
ランニング

【水分補給】そのスポーツドリンクで大丈夫? ランニング中の正しい水分補給

ランニング中の水分補給とスポーツドリンクの種類、ハイポトニック飲料とアイソトニック飲料の違いと選び方
ランニング

【栄養学】身体つくりに必須栄養素 たんぱく質 美容、ダイエットにも!

早く走れるようになるためにはもちろん、美容、健康、ダイエットに必要不可欠なたんぱく質について
ランニング

【栄養学】エネルギーを作り出すのに必要な栄養素 ビタミンB群 ダイエットにも!

速くなるためにはもちろん、美容、健康や体調管理に必要なビタミンB群について解説
ランニング

【栄養学】ランナーに必須の栄養素 貧血予防に鉄分を

ランナーのコンディションや体調管理、健康の為に必要な鉄分の解説です。
ランニング

【練習の種類】ランニングの練習、トレーニング?プラクティス?とは

速く走るために練習するといっても練習には種類がある。それはトレーニングとプラクティス。それぞれ説明します。
タイトルとURLをコピーしました