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ランニング後の疲労や脚の張り、翌日のだるさを感じる人は多いと思います。その日の疲れはその日のうちに取るのが大事ですが、実際はなかなか難しいもの。
疲労回復に大切なのは休養と栄養です。
そこで、回復に効果が期待できるリカバリードリンク「ランショット（RUNSHOT）」を紹介します。
この記事では、ランショット（RUNSHOT）の成分・効果・口コミ・実際に飲んでみた感想まで、ランナー目線で徹底レビューします。
ランショット（RUNSHOT）とは？基本情報と特徴を解説
ランショット（RUNSHOT）は新田ゼラチン株式会社と城西大学駅伝部が共同開発した、ランナー専用のリカバリードリンクです。
クーポンコード「S5111」を入力すれば120g×3本セット810円が200円割引の610円で購入できます！
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ランショット（RUNSHOT）の基本情報
「ランショット（RUNSHOT）」は運動後の疲労回復と、関節ケアをサポートするリカバリー飲料です。
製造・販売はゼラチン製品で有名な新田ゼラチン株式会社。城西大学駅伝部との共同研究を経て誕生しました。
ランショット（RUNSHOT）の主な仕様は、以下のとおりです。
| 項目 | 内容 |
| 商品名 | ランショット（RUNSHOT） |
| 内容量 | 120g |
| 味 | シトラス味（酸味があり、運動後も飲みやすい） |
| 主成分 | コラーゲンペプチド（Wellnex※）、クエン酸、BCAA |
| 特徴 | アンチ・ドーピング認証取得済み |
| メーカー | 新田ゼラチン株式会社 |
| 価格 | 270円／1本（6本セット1,620円） |
※ Wellnexは新田ゼラチン株式会社が独自技術で製造したコラーゲンペプチドです。
手軽に開封してすぐ飲めるパウチタイプで、携帯性・利便性の高さも魅力です。
ランショット（RUNSHOT）の特徴
ランショット（RUNSHOT）の最大の特徴は「関節・筋肉のリカバリー」に焦点を当てている点です。
一般的なプロテインドリンクは筋肉回復を目的としていますが、ランショット（RUNSHOT）は「関節・腱・筋肉の連動」を意識して開発されています。
主な特徴を整理すると、以下のとおりです。
- 関節ケア×疲労回復の両立
- ドーピング認証取得で安心
- 飲みやすさと携帯性
- 駅伝強豪チームとの共同開発
コラーゲンペプチド（※）が関節や腱の修復をサポート、BCAAやクエン酸が筋肉疲労の軽減に効果が期待できます。
ランショット（RUNSHOT）は城西大学駅伝部の現場フィードバックをもとに実用化された「現場発」のリカバリードリンクという点も、大きな魅力の一つです。
※ コラーゲンペプチドはコラーゲンより分子量が小さいもので、カラダへの吸収率が高い成分です。コラーゲン、ゼラチン、コラーゲンペプチドの順で分子量が小さくなっています。
ランショット（RUNSHOT）に含まれる配合成分と期待できる効果は？
ランショット（RUNSHOT）1本（120g）あたりに含まれる主成分は、以下のとおりです。
| 成分 | 配合量 | 期待される効果 |
|---|---|---|
| コラーゲンペプチド | 5,000mg | 関節・腱・靭帯の修復、炎症軽減 |
| クエン酸 | 2,700mg | 乳酸分解による疲労軽減、回復促進 |
| BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン） | 1,000mg | 筋肉分解の抑制、筋疲労の軽減 |
それぞれの成分について解説します。
コラーゲンペプチド
コラーゲンペプチドは、コラーゲンを細かく分解して体に吸収されやすくしたたんぱく質のことです。
美容成分として知られていますが、実はマラソン分野でも重要な役割を果たします。
マラソンで期待できる効果は、以下のとおりです。
- 関節・腱・靭帯の修復をサポート
- 筋肉や骨のサポート
- 回復（リカバリー）促進
クエン酸
クエン酸はレモンや梅干しなどの酸味成分として知られる有機酸の一種です。
疲労物質（乳酸）の分解促進やスムーズなエネルギー代謝、血行促進による老廃物の除去効果が期待できます。
クエン酸は体内でミネラル（カルシウムやマグネシウム）と結合して、吸収を助ける働きもあり筋肉のけいれん防止にも役立ちます。
BCAA
BCAAとは「Branched Chain Amino Acids（分岐鎖アミノ酸）」の略です。
3つの必須アミノ酸の総称で、以下の3種類が含まれます。
| 成分名 | 働きの概要 |
|---|---|
| ロイシン（Leucine） | 筋肉の合成を促進（回復の中心） |
| イソロイシン（Isoleucine） | 持久力アップ・疲労軽減 |
| バリン（Valine） | 筋肉のエネルギー源になる |
BCAAは体内で作ることができないため、食事やサプリメントで摂取する必要があります。
筋肉の分解（カタボリック）の防止や疲労軽減と集中力の維持、筋肉の修復・回復をサポートする効果が期待できます。
マラソン中、糖質が不足すると体はBCAAを分解してエネルギーとして使います。BCAAはエネルギー源としての役割も果たします。
ランショット（RUNSHOT）の口コミ・評判まとめ
実際にランショット（RUNSHOT）を飲んだ人たちの口コミを紹介します。
SNSやレビューサイトでは、全体的に「飲みやすくて効果を感じた」という声が多く見られます。
ランショット（RUNSHOT）のポジティブな口コミ
ランショット（RUNSHOT）のポジティブな口コミでは「疲労感の軽減」「携帯性」が高く評価されていました。
- 練習翌日の足の疲労が軽かった
- パウチタイプだから荷物がかさばらない
- 関節の違和感が減って、安心して練習できるようになった
- 味がスッキリしていて、運動後でも飲みやすい
ランショット（RUNSHOT）のネガティブな口コミ
ネガティブな口コミでは「内容量」「値段」「即効性」について言及されていました。
- 内容量が少なく、水分補給には物足りない
- 酸味が強く、好みが分かれると思う
- 値段が少し高いので、毎回は飲めない
ランショット（RUNSHOT）はいつ飲む？摂るタイミングは運動直後と翌朝がおすすめ！
ランショット（RUNSHOT）の成分を最大限に活かすには、飲むタイミングが重要です。
おすすめは「運動直後（30分以内）」と「翌朝の起床時」。
トレーニング直後は、筋肉や関節にダメージが蓄積されている状態です。
このタイミングでランショット（RUNSHOT）を摂取すると、コラーゲンやBCAAがすばやく吸収され、回復プロセスを早める効果が期待できます。
ただし、ランショット（RUNSHOT）だけでは水分補給として不十分なので、別途しっかり水分補給をするようにしてください。
長距離走や高強度トレーニングをした翌日に「まだ脚が重い」と感じる場合は、朝に飲むのもおすすめです。
実際にランショット（RUNSHOT）を飲んでみた
実際にランショット（RUNSHOT）を飲んでみました。パウチタイプのパッケージは薄くて携帯に便利です。
コップに移してみると、薄い黄色でした。飲んでみると適度な酸味で飲みやすいです。
人によっては味が濃く感じるかもしれませんが、エナジージェルほどの濃さはありません。
炭酸水で割るとより美味しく飲めそうだと思いました。
内容量は運動後だと少し足りないので、他の水分との併用がおすすめです。
ランショット（RUNSHOT）を試してみたい人は、
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注文画面のクーポンコード入力欄に
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を入力してください。
練習を継続するためには日々のケアが大切です。ランショット（RUNSHOT）を活用して、日々の練習を質の高いものにしていきましょう。