2021-11

ランニング

【初心者向け】初心者ランナーに起こりやすい3つの痛みと予防方法

初めに こんにちは、ケアをサボるとひざの外側に痛みが出やすいしろとらです。 皆さんは走ってカラダに痛みはありませんか? ちなみに私のひざの外側の痛みは腸脛靭帯炎であることが多く、 おしり周りの筋肉に柔軟性がなくなる...
ランニング

【初心者向け】ケガ知らずでラクに走れるようになるストレッチ6選

初めに こんにちは、疲労で身体に痛みが出てから焦って ストレッチをするしろとらです。 あなたは走った後ストレッチをしていますか? 時間がないからやらない、ストレッチをする時間があるなら その分走りたいという方...
タイトルとURLをコピーしました