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カツサプは「スタミナ・スポーツ株式会社」から発売されている、
持久系スポーツ向けのサプリメントです。
カツオ由来の成分カツオペプチドにより以下の効果が期待できます。
カツサプで期待できること
- パフォーマンスの向上
- ダメージ軽減
- 回復速度の向上
＼＼以前のレビュー記事はコチラ／／
カツサプがリニューアルしたということで、
スタミナ・スポーツさんからご提供いただきました。
今回は実際に使用した感想を本音レビューしていきます。
リニューアルで変わったこと
- 値段が手頃になった
- 粒が小さくなり飲みやすくなった
- 3袋以上買うと5％オフに
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カツサプ3つの効果
カツサプの期待できる効果は以下の3つ。
- パフォーマンスの向上
- 筋ダメージ・回復速度の向上
- 筋ケイレンの緩和
それぞれ解説していきます。
1.パフォーマンス向上
運動中は血中に乳酸が生まれます。
乳酸は分解されてエネルギー源になりますが、
分解されるより発生する方が早いと血中に乳酸がたまっていきます。
一定以上乳酸がたまるとカラダが動かなくなっていきます。
カツサプはこの乳酸を効率よく分解する手伝いをしてくれます。
結果として運動持久力向上が期待できます。
2.筋ダメージ・回復速度の向上
激しい運動によるCPK値の上昇を抑えることができます。
- CPK値とは？
- クレアチンキナーゼの略。
筋肉ダメージ・筋疲労の指標のことで、値が低いほど筋肉のダメージ・疲労が少ないことを表す。
CPK値の高さと筋肉のダメージの関係は以下のようなイメージです。
カツサプはCPK値の上昇を抑える効果が期待でき、
筋肉のダメージが少ないことで、回復に必要な時間も短くなることが期待できます。
3.筋ケイレンの緩和
長時間の運動による筋肉ケイレンの原因として、
筋肉の状態と脳の信号に矛盾が起こることがあります。
カツサプは筋肉をリラックスさせることで筋疲労によるケイレンを防ぐ効果を期待できます。
＼＼もっと知りたい方は公式ページへ／／
カツサプの飲み方とポイント
実際に使用してみました。
今回は8月の北海道マラソンに向けての練習として行う21km走で試しました！
カツサプの飲み方はこの様になっています。
スタート30分前に小さい粒タイプでハーフなら4つ、フルは8つ飲みます。
リニューアルで粒が小さくなりました。
一袋で8粒入りになっています。
チャックがついているので4つ飲み、保存しておくことも出来ます。
以前感じたカツオの風味が無くなって飲みやすくなっていました！
飲むタイミングのポイント
- 試合前と試合中の摂取が大切
- 運動後に4粒飲むと回復が早まる
カツサプを使った感想
実際にカツサプを飲んで走ってみた感想は以下のとおりです。
- 普段と同じペースが楽に感じる
- 筋ケイレンなく最後までしっかり走れた
- 翌日の疲労感が少ない
それぞれ解説していきます！
普段と同じペースが楽に感じる
今回21kmをサブ3ペースを目標に走りました。
ペースと心拍数をまとめたのがコチラ。
比較として約1週間前に16kmを4分25秒ペースで行った時のデータがコチラです。
平均ペースが10秒以上速いのにカツサプを飲んだ時は心拍数がほとんど変わりません。
それだけ心肺に余裕があったということです。
筋ケイレンなく最後までしっかり走れた
走った日はスタートした5時30分にはすでに28度あり、後半には30度以上になりとても暑かったです。
もちろんたくさんの汗をかきましたが、脚を攣ることなく走れました。
途中で水分を摂ることもできなかったのに最後までしっかり走れたのには驚きました。
筋ケイレンに対する効果はありそうです！
翌日の疲労感が少ない
個人的に一番驚いたのは「翌日の疲労感が少ない」でした。
1週間前の16kmでは翌日脚の筋肉痛と重さを感じましたが、今回はほとんどありませんでした。
疲労が少ないということは翌日も練習が行えるし、一度の練習の質を上げることができます。
マラソンを速くなるためには練習を継続することが大切なので、
カツサプを上手に使えばそれが実現できると思いました！
カツサプについての疑問を解説
カツサプについてよくある質問に答えていきます。
Q.空腹時に飲んでも大丈夫？
A.空腹時でもOK
Q.安全性は大丈夫？
A.製造は『GMP』認定の日本国内工場で製造されていて、安全性は確保されています！
- GMPとは？
- 医薬品の製造管理及び品質管理の基準。
Q.ドーピング禁止薬物に該当しない？
A.世界アンチ・ドーピング機構（WADA)が定めるドーピング禁止物質は入っていません。
Q.子どもでも飲める？
A.小学生以上であればOK
確かな効果を感じられたカツサプ
カツサプは小学生でも飲めます。
自分はもちろん、応援したい友人やお子さんにプレゼントするのもおすすめ！
私は直近では８月の北海道マラソンがあるのでそこでも使用します！
使用したらまたアップします！
もちろん効果を実感できるのは人それぞれだと思いますが、
私は効果を感じることが出来たので興味のある方は試してみてください。
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追記：北海道マラソンで使用してサブ3達成！
2023年8月27日の北海道マラソンでリニューアルした「カツサプ」と「速攻スタミナ」を使用しました。
スタートから30度近い気温、道中雷雨に見舞われる悪条件の中でサブ3を達成しました。
完走率81％と過去にないタフなコンディションでもしっかり走ることができました！
北海道マラソンの詳しい様子も記事で紹介していますので興味のある方は見てください。
X（旧Twitter）では普段の練習を呟いていますので良かったら覗きに来てください。
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