本ページにはプロモーションが含まれています。
忙しい中、栄養バランスまで考えて食事できていますか？
マラソン練習をしているランナーにとって食事は貴重な栄養補給の場となります。
マラソンで速くなるのに必要な要素は大きく3つ。
- 練習
- 休養
- 栄養
どれか一つかけると速くなるのに遠ざかってしまいます。
特に栄養は走るエネルギー源や、筋肉の材料、カラダの免疫力を高めてくれるのに必要不可欠です。
それらの栄養をバランスよく摂ろうと思ったらいろんな食品を食べないといけないので大変ですよね？
今回は1食で必要な栄養が効率よく摂ることができる「ベースブレッド」を食べてみたのでそのレビューを紹介します。
この記事で分かること
- ベースブレッドの凄さが分かる
- ランナーにベースブレッドは良いのか分かる
- ベースブレッドをお得に購入する方法が分かる
日々忙しくて栄養バランスの良い食事を摂るのが難しい市民ランナーの強い味方になってくれますよ。
初回20％OFFコンビニで買うよりお得
＼＼楽天・Amazonで購入したい人はコチラ／／
ベースブレッドって何？
「ベースフード株式会社」が展開している「完全栄養食シリーズのパン」です。
名前の通り※完全栄養の主食となっていて、1食で1日に必要な栄養素の1/3が摂ることができます。
食パンタイプと菓子パンタイプがあり、それぞれいくつかの味が販売されています。
※1食（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、過剰摂取が懸念される脂質・飽和脂肪酸
・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
「ガイアの夜明け」や「WBS」「めざましテレビ」「Tarzan」など様々なメディアでも紹介されていて、SNSやTVのCMでも見かけることが多くなりました。
ベースブレッドはランナーにもおすすめの理由
ランナーにベースブレッドをおすすめする理由は以下の4つ。
- 必要な栄養素が詰まってる
- 食べやすくて色んな味がある
- コスパが良い
- プロテインと併用で53gたんぱく質が摂れる
一つずつ解説します。
必要な栄養素がつまってる
ベースブレッド1食（2個）あたり26種のビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維など、カラダに必要な栄養素がつまっています。
※推定値
※栄養素等表示基準値（18才以上、基準熱量2,200kcal）に基づき、1日分の基準値の1/3を100とした場合
朝やランチをベースブレッドに置き換えることで栄養バランスの良い食事を摂ることができます。
食べやすくて色んな味がある
ベースブレッドには食事パンと菓子パンタイプがあります。
| 食事パン | ミニ食パン・プレーン |  | 価格：184円〜 コンビニ価格 267円 |
| ミニ食パン・レーズン |  | 価格：208円〜 コンビニ価格 298円 | |
| ロールパン・プレーン |  | 価格：168円〜 コンビニ価格 248円 | |
| ロールパン・リッチ |  | 価格：184円〜 | |
| 菓子パン | チョコレート |  | 価格：184円〜 コンビニ価格 267円 |
| メープル |  | 価格：184円〜コンビニ価格267円 | |
| シナモン |  | 価格：184円〜 コンビニ価格 267円 | |
| カレー |  | 価格：208円〜 |
コスパがいい
主食をベースブレッドに置き換えるだけで栄養バランスを整える事ができるので、
主菜、主菜、副菜をそろえる必要がありません。
プロテインと併用で53gたんぱく質が摂れる
ランナーが1日に必要なたんぱく質量は体重（kg）あたり1.3〜2g。
一般的なプロテイン1杯にはたんぱく質が約26g、ベースブレッド1食（2袋）が27g。
併せると約53gのたんぱく質を摂ることができます。
しかもベースブレッドにはたんぱく質の代謝を高めるビタミンB6が含まれています。
ベースブレッドを1袋にしても約39gのたんぱく質が摂れます。
パンだけじゃない！ベースフードで売ってる食品を紹介
ベースフードではパン以外にもパスタやクッキーも販売しています。
パスタ・冷凍パスタ
| BASE PASTA | アジアン |  | 価格：336円〜 |
| フェットチーネ |  | 価格：336円〜 | |
| 特製ソース4食セット ・ボロネーゼ ・まぜそば各2食 |  | 価格：640円〜 | |
| BASE PASTA（冷凍） | ボロネーゼ |  | 価格：604円〜 |
クッキー
おやつなどに便利なクッキーもあります。
| BASE Cookies | ココア |  | 価格：144円〜 コンビニ価格197円 |
| アールグレイ |  | 価格：144円〜 コンビニ価格197円 | |
| 抹茶 |  | 価格：144円〜 コンビニ価格197円 | |
| ココナッツ |  | 価格：144円〜 コンビニ価格197円 | |
| さつまいも |  | 価格：144円〜 コンビニ価格197円 |
ベースブレッドはどこで買える？
ベースブレッド、クッキーはコンビニでも置かれるようになりました。
ただ、置かれている種類が限られていたりするので色んな味を試してみたいという方は、
公式サイトで販売されているオトクなスタートセットが購入できます。
試してみたいなら特典いっぱいのスタートセット
公式サイトではお試しのスタートセットが販売されています。
【パン14袋セット】
価格は継続コースで3,506円となっていますが、
初回は20％OFFになっているので、3,172円で購入できます。
（2回目以降は10％OFFの3,506円です）
セット内容は以下の通りです。
【パン14袋セット】
継続コース3,506円
→初回20％OFFで3,172円
（2回目以降10％OFFの3,506円）
※公式HPからの申し込みの場合
- ミニ食パン（プレーン）
- ミニ食パン（レーズン）
- リッチ
- チョコレート
- メープル
- シナモン
- カレー
各2袋ずつ合計14袋
今なら初回特典で
- 200円分のポイントプレゼント
- BASECookiesココナッツ1袋無料プレゼント
ベースブレッドパン14袋セットはコチラ
他にも以下のセットがあります。
継続コース4,200円
→初回20％OFFで3,460円
（2回目以降10％OFFの3,830円）
- BASE BREADリッチ、チョコレート、メープル、カレー【各2袋】
- BASE Cookiesココア、アールグレイ、抹茶、ココナッツ、さつまいも【各2袋】
クッキーも試してみたい人におすすめです。
継続コース4,600円
→初回20％OFFで3,780円
（2回目以降10％OFFの4,190円）
- BASE BREADミニ食パン・レーズン、リッチ、チョコレート、メープル、カレー【各2袋】
- BASE PASTAアジアン、フェットチーネ【各2袋】
パスタも試してみたい人におすすめです。
ベースブレッドの味は？実際に食べてみた
いろんな味がありますが、私が好きな味は「チョコレート」「メープル」「シナモン」です。
特にチョコレートは食べやすくてそのままでも美味しいです！
プレーンはもろ全粒粉なので何かをはさんだりアレンジした方が美味しく食べられると思います。私はピーナッツバターを塗って美味しく食べました。
腹持ちもよく減量にも最適
ベースブレッドはランナーの味方
ベースブレッドについて解説しました。
継続コースでは初回20％オフ、2回目以降10％オフになるのでお買い得です！
- 忙しくて食事に時間を割けれない人
- 栄養バランスを考えるのが面倒な人
- カラダつくりをしたい人
- コスパが良い食事をしたい人
日々忙しい市民ランナーには時間的にも栄養面でも強い味方のベースブレッド。
気になった方はぜひ試してみてください。
ベースブレッドは忙しい人、栄養バランスが気になる人、減量したい人に最適です。
初回20％OFFコンビニで買うよりお得
＼＼楽天・Amazonで購入したい人はコチラ／／
Ｘ（旧ツイッター）では普段の練習を呟いていますので覗きに来てください。
Tweets by shirotora_run