2021-09

ランニング

【栄養学】身体つくりに必須栄養素 たんぱく質 美容、ダイエットにも!

早く走れるようになるためにはもちろん、美容、健康、ダイエットに必要不可欠なたんぱく質について
ランニング

【栄養学】エネルギーを作り出すのに必要な栄養素 ビタミンB群 ダイエットにも!

速くなるためにはもちろん、美容、健康や体調管理に必要なビタミンB群について解説
ランニング

【栄養学】ランナーに必須の栄養素 貧血予防に鉄分を

ランナーのコンディションや体調管理、健康の為に必要な鉄分の解説です。
グッズ紹介

【完全栄養食】コスパもいい!ベースブレッドとは?

ベースブレッドって? こんにちは、職場でのランチは毎日プロテインミルクとプロテインバーとベースブレッドのしろとらです。 今日は私が平日ランチで食べている完全栄養食ベースブレッドの紹介をします。 ベースブレッドはベースフー...
ランニング

ベストタイムを出した時の練習 5000m編 15分20秒切り

社会人になってから走り始めた市民ランナーが5000mを15分18秒で走った時の練習
ランニング

ベストタイムを出した時の練習 ハーフマラソン 70分切り

陸上未経験で社会人になってから走り始め、フル2時間30分切りをした市民ランナーがハーフ70分切った時の練習を紹介。
ランニング

【フルマラソン】ベストタイムを出した時の練習 フ 2時間30分切り

初めに こんにちは、フルマラソンのベストタイムは2時間27分58秒のしろとらです。 陸上競技未経験、社会人になってから走り始めて 5000m15分18秒ハーフマラソン1時間08分53秒フルマラソン2時間27分58秒 ...
グッズ紹介

【シューズの使い分け】練習で変えるシューズの種類を紹介

練習の内容、目的ごとにシューズを使い分けることでより高い練習成果、疲労軽減、故障の予防につながります。今回は使い分けているシューズの紹介をします。
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