ランニング

【ダイエット】最速で体脂肪を落とす走り方紹介

初めに こんにちは、走るきっかけはやせるためではなく、 太らないようにするためだったしろとらです。 ダイエットの為に走ろうと思ったけど どんな風に走れば分からず とりあえずがむしゃらに走っていませんか ...
ランニング

【水分補給】そのスポーツドリンクで大丈夫? ランニング中の正しい水分補給

ランニング中の水分補給とスポーツドリンクの種類、ハイポトニック飲料とアイソトニック飲料の違いと選び方
グッズ紹介

【遺伝子検査】自分の潜在能力を知ろう! DNAエクササイズ検査をやってみた

あなたの筋肉は速筋型?遅筋型?遺伝子検査で運動能力を調べ、自分に合った練習をしよう!
ランニング

【栄養学】身体つくりに必須栄養素 たんぱく質 美容、ダイエットにも!

早く走れるようになるためにはもちろん、美容、健康、ダイエットに必要不可欠なたんぱく質について
ランニング

【栄養学】エネルギーを作り出すのに必要な栄養素 ビタミンB群 ダイエットにも!

速くなるためにはもちろん、美容、健康や体調管理に必要なビタミンB群について解説
ランニング

【栄養学】ランナーに必須の栄養素 貧血予防に鉄分を

ランナーのコンディションや体調管理、健康の為に必要な鉄分の解説です。
グッズ紹介

【完全栄養食】コスパもいい!ベースブレッドとは?

ベースブレッドって? こんにちは、職場でのランチは毎日プロテインミルクとプロテインバーとベースブレッドのしろとらです。 今日は私が平日ランチで食べている完全栄養食ベースブレッドの紹介をします。 ベースブレッドはベースフー...
ランニング

ベストタイムを出した時の練習 5000m編 15分20秒切り

社会人になってから走り始めた市民ランナーが5000mを15分18秒で走った時の練習
ランニング

ベストタイムを出した時の練習 ハーフマラソン 70分切り

陸上未経験で社会人になってから走り始め、フル2時間30分切りをした市民ランナーがハーフ70分切った時の練習を紹介。
ランニング

【フルマラソン】ベストタイムを出した時の練習 フ 2時間30分切り

初めに こんにちは、フルマラソンのベストタイムは2時間27分58秒のしろとらです。 陸上競技未経験、社会人になってから走り始めて 5000m15分18秒ハーフマラソン1時間08分53秒フルマラソン2時間27分58秒 ...
タイトルとURLをコピーしました